农村自己家种的菜是比较有营养价值的，没有打任何农药，因此营养价值比较高。很多人会通过吃一些蔬菜和水果来维持我们身体的维生素，那么经常吃圆白菜有什么功效呢？
圆白菜的营养价值及功效
圆白菜有什么功效和作用呢？圆白菜属于蔬菜类，它里面有大量的水分，不仅有排毒护胃而且还可以开胃健脾、抗衰老美容；它的营养丰富、功能独特，含有特别丰富的维生素和膳食纤维，不但可以有效的预防贫血；最主要的圆白菜中具有很强的抗氧化性，能有效的防止血管硬化，可以预防心血管疾病和老年痴呆等症状。它还有降压的效果，它不仅能促进人体内钠盐的代谢，还可以提高我们的肾功能，在平时多食用也能预防高血压。还有一个特别大的功效是起到减肥瘦身的作用，这对于女性来说是更加对它情有独钟了。
所以，在我们的日常生活中应该有合理的饮食习惯，荤素搭配；制定合理的作息时间，不熬夜，睡前喝温牛奶，有助于新陈代谢；制定运动锻炼的计划，使我们的身体更好的有抵抗力，有了好的身体才能更好的工作，得到更好的生活。
