“瑜伽”一词最初由印度传出，主要是指古印度六大哲学派别中的一系，而现代人们所指的瑜伽则是关于修身养性的一套肢体练习。那么做瑜伽的好处有哪些呢？
做瑜伽的好处
1.锻炼身体
瑜伽既然是对肢体的练习，必然起着锻炼身体应有的好处，做瑜伽可以加速人体新陈代谢，通过排汗等方式，改善人体消化系统紊乱的不适，增加皮肤的弹性，有助于塑造良好的体形，美容养颜。
2.防治疾病
瑜伽需要各肢体的参与，有助于预防各个部位的疾病，比如关节疼痛、头痛、肩痛、颈痛等疼痛症状，由于做瑜伽需要平心定气，故可以释放压力、平缓心情，改善睡眠质量，对于脱发白发都有很好的预防作用。
3.集中精神
做瑜伽的时候，人的精神得到高度的集中，这主要是因为大脑分泌了相关物质的作用，长期坚持瑜伽训练，可以集中注意力，提高工作学习效率。
做瑜伽的好处虽然很多，但它也有一定的危险性，在运动前要确保各姿势的正确性，以及旁边有专业人士指导。瑜伽的联系需要很好的柔韧性，并不适宜所有人群。
