黑色素对于我们人体来说具有非常重要的作用，不仅能够保持皮肤的正常状态，还能够保护我们毛发的乌黑健康，很多人需要吃一些能够帮助补充黑色素的食物，我们来看一下补充黑色素的食物。
补充黑色素的食物
1、黑芝麻
黑芝麻对于我们身体来说有着比较好的，能够延缓衰老，保健肾脏，养护头发的功效，还能够明目，黑芝麻当中含有的营养成分非常的丰富，尤其是黑色素当中，对于我们人体来说也有比较好的作用，它还能够延缓衰老，延年益寿，帮助保养头发，功效与作用都非常的多。
2、黑米
黑米的保健功效也是比较多的，他对于我们人体来说，不仅能够帮助保健肝脏，脾胃，而且由于在冬天人们摄入的食物单一，而且种类减少，所以在人们身体当中也有一些微量元素需要补充，黑米当中就含有比较多的微量元素，这个时候多去吃一些黑米制品或者是黑米，对于身体的黑色素补充来说，是具有比较好的作用的。
3、黑枣
黑枣当中含有的各种糖类有机成分都比较丰富，对于我们身体来说，它能够有比较好的温补肾脏的作用，尤其是他对于一些疾病也有比较好的，防止和预防的作用，所以适量地使用一些黑枣对于身体来说也是具有比较好的。
