黑鱼和草鱼的营养价值及功效有哪些呢？在生活当中我们经常吃鱼，但是吃的比较多，对于鱼的种类往往分不清楚，那我们就具体来了解一下比较常见的两种鱼有什么好处吧。
黑鱼和草鱼的营养价值及功效
草鱼当中含有丰富的不饱和的脂肪酸，对于血液的循环是非常有好处的，而且对于心脑血管病人而言也是一种良好的食物，草鱼当中含有丰富的硒元素，经常使用，能抗衰老，还能够美容养颜，而且还能够预防肿瘤。
对于身体比较瘦弱或者是食欲不振的人群而言，草鱼的味道非常的鲜嫩，而且特别容易吸收，所以说草鱼也是比较适合虚弱体质的人群。
黑鱼的味道非常鲜美，也特别有营养，吃黑鱼还能够消炎，黑鱼当中含有蛋白质，脂肪，氨基酸等，还含有人体所必需的微量元素以及维生素，也比较适合营养不良，贫血的人群去使用，能够催乳补血。
黑鱼能够补脾益气，补血消肿，所以说有很多产妇或者是一些风湿病的患者都需要去适当的吃一些黑鱼作为辅助性食疗的方法，而且黑鱼经常会在比较恶劣的环境中生存，有比较强烈的跳跃能力，所以黑鱼的肉还是比较有嚼劲。
黑鱼和草鱼营养价值都是比较高的，而且对于身体都有比较多的好处，所以大家其实也并不需要去分辨两者的一种对身体好，因为都可以吃。
