在我们的日常生活中，核桃是一种非常常见的坚果食品，它有很多营养效果，核桃和生核桃和熟核桃，相比之下，生核桃更好，因为生核桃的维生素没有被破坏，所以让我们来看看生核桃的效果和效果。
生核桃的功效和作用
1、益智健脑
生核桃含有大量的维生素、亚油酸、各种微量元素等物质，对人脑的发育非常有益，能为大脑提供足够的营养，促进大脑的生长发育，能益智健脑。
2、美容养颜
核桃是一种营养价值很高的食物，特别是生核桃对促进皮肤生长调节有很好的作用，经常吃生核桃可以使皮肤光滑细腻，充满弹性，达到美容的效果。
3、抵抗衰老
生核桃富含维生素，能增强皮肤抗衰老能力，防止器官过氧化，减缓体内各种功能和器官的衰老和损伤，加速皮肤修复，从而达到减缓衰老的效果。
4、便秘的预防和治疗
生核桃去除外壳感觉有一层油腻的东西，这是核桃中含有的油，这种油可以通过肠道滋润粪便，帮助防止粪便堵塞或便秘，所以在日常生活中多吃生核桃也可以保持肠道健康，预防一些疾病的发生。
生核桃有很多功效，可以多吃生核桃，保持身体健康。
