早餐对每个人来说都是必不可少的。如果你想保持健康，你需要丰富早餐，这样一天的精神就会更好。鸡蛋营养价值很高，早餐可以吃一些煮鸡蛋等。
早餐吃什么最有营养？
1.你可以多喝一杯热牛奶，但最好不要空腹喝。空腹喝牛奶容易引起胃痛。你应该先吃点东西，然后喝牛奶，这对你的健康有好处。早餐一定要吃点东西，这样才能让身体更健康。假如条件允许，建议喝一碗热粥。对肠胃有一定的保护和养生作用，很容易被吸收。另外，还可以选择喝一杯果汁，吃美味的火腿肠，一份儿三明治等都是不错的选择。其它早餐，如馒头、面包、烤饼、面条等。
2.也是一个不错的选择。需要注意的是，我们必须根据自己缺乏的营养进行合理的搭配。确保身体摄入营养，达到健康的目的。如果太麻烦，你可以吃肉包子、一杯燕麦牛奶、一个煮鸡蛋和一个苹果。没关系。定期饮食是确保健康的最佳方式。早睡早起可以保持人体充满活力。
