成年人的难言之隐，总会有一个是得了痔疮。痔疮发作后不光生活不方便，而且，会对心理产生不良的影响，平时与人交流时，缺乏自信。不过还好，痔疮是可以预防的。
怎么预防痔疮
1.在饮食方面，平时可以多补充一些水分，多吃一些含有粗粮类的食物。因为便秘是长痔疮的一大重要原因。平时多喝水，多吃一些促进肠胃消化的食物，就可以很好的帮助排便。黄豆，玉米等粗粮，青菜，韭菜，香蕉等，都有很好的效果。在如厕的时候，最好不要玩手机，看书，看报纸。不要蹲或者坐太久，这样很容易就会引起痔疮发作。如果出现便秘的情况，或者排便不畅，可以使用开塞露或者口服益生菌等方法辅助。
2.在闲暇的时候可以做一些提肛运动，根据研究证明，提肛运动对痔疮有良好的防治功效，而且对肾功能有一定的增强效果。每天可以在独处的时候，或者空闲的时候抽空做一下，有助于预防痔疮。一定要注意清洁卫生，防止感染。勤洗澡，换内裤，建议使用比较柔软的纸巾。平常饮食时候需要注意的是少吃刺激性的食物。根据临床调查，痔疮发作的患者，吃刺激性的食物复发的概率也是比较高。
