月经是女性生理周期中一个非常重要的环节。如果一个女人处于子宫内膜出血期，但月经延迟，肯定会引起她的担忧，甚至影响她的日常生活和工作。在这种情况下，有必要采取一些方法来促进月经的到来。
催月经5分钟有效的方法
1.茯苓、糯米粥
将茯苓浸泡，加入适量糯米煮粥，加入适量红糖，调整后食用。茯苓具有祛湿作用，糯米能调节脾胃，促进血液循环，有利于月经。
2.当归枸杞茶
将当归和枸杞放入水中煮沸，用小火煎煮约30分钟，最后加入适量红糖饮用。当归和枸杞具有补血养颜、活血化瘀的作用，可缓解月经前痛经和症状。
3.艾灸
艾草加热后，刺激离腹部约15厘米的部位，每次10-15分钟。艾灸能刺激子宫和卵巢，促进血液循环，帮助月经顺畅。
4.运动
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强肌肉的弹性和柔韧性，从而提高体内的激素水平，有利于月经。但是，应注意的是，运动强度不应过高。如果处于严重疲劳状态，会影响月经顺畅。
5.按摩
按摩腰部和腹部可调节气血，缓解月经前不适，有利于月经。你可以用温水把手加热，然后按摩，每天大约15-20分钟，每天2-3次。
6.足浴
洗澡时，你可以使用一些促进血液循环和淤积的草药，如红花、桔梗等，或生姜和盐水。这些草药可以刺激全身气血循环，帮助月经来潮。
7.药物
有些药物也能促进月经，如双氯芬酸、黄体酮等，但这些药物需要在医生的指导下使用，不能自己服用。
最后，需要提醒的是，如果月经没有来，或者更年期超过3个月，你需要去医院检查，以确定是否有疾病或其他原因导致月经不来。如果确定没有严重的问题，你可以采取上述方法来敦促月经。然而，在使用任何方法之前，最好咨询专业医生，以确保安全。
