人类的睡眠非常重要，不同于小动物的睡眠需求，人们的睡眠需求很长，需要持续的睡眠，而小动物需要经常睡觉，但只睡一会儿，就会非常精神，也就是说，更多的时间，睡眠需求短。然而，由于人类的精神世界非常丰富，所以大脑运作特别快，所以很容易失眠，那么，晚上总是失眠呢？
晚上老失眠怎么办？
几乎每个人都会失眠。当他们失眠时，他们显然很困，但他们的心很焦虑。他们的大脑运转迅速，眼睑突然跳跃，但他们就是睡不着。一般来说，这种情况是由过度的心理压力引起的。许多学生和员工经常失眠，主要原因是学习和生活工作压力过大导致失眠，所以在这个时候，你可以起床听音乐、玩游戏和读书，调整心态可以稍微缓解失眠。
除了调整心态和情绪外，还可以为自己创造一个舒适、良好的睡眠环境，确保黑暗、安静、舒适的睡眠环境，避免噪音、打鼾、明亮的干扰，可以戴眼罩、耳塞，让自己完全避免干扰，在床上用品中，枕头和床垫最好选择感觉舒适，所以睡眠会更舒适。
饮食不当也容易导致失眠。因此，最好避免在睡觉前吃含咖啡因的食物，如咖啡、茶、巧克力等。睡觉前，你可以喝一些牛奶和杏仁露。这些食物富含营养物质、蛋白质、维生素等营养物质，还含有舒缓肌肉的作用，因此可以促进睡眠。
失眠并不可怕，调整心态可以让睡眠更顺畅，睡眠充足，第二天可以充满精力。
