秋冬多吃清肠食品，可以起到排毒养颜的作用。在接下来的文章中，我们会带你去了解的问题是什么是清肠食品？
清肠的食物有哪些？
首先，你可以吃适量的红薯。红薯含有大量粗纤维，能促进肠道蠕动。如果你烤红薯，直接吃是非常合适的。
其次，人们也可以吃适量的绿豆。绿豆具有很高的食用价值和药用价值。能清热解毒，除湿利尿。人们吃适量的绿豆可以解毒消肿。但需要注意的是，煮绿豆的时候不容易煮太久。如果煮的时间太长，很容易破坏绿豆中的有机酸和维生素，从而降低其解毒效果。
第三，人们也可以吃适量的燕麦。燕麦能滋润肠道和排便。它能使人们的肠道更健康。此外，你还可以吃适量的薏苡仁或小米。
清肠的食物是什么？从文章中不难看出，你可以吃适量的薏苡仁或燕麦、绿豆红薯等食物。你也可以多吃一些。合理食用这种食物可以促进肠道蠕动，补充微量元素。
