我们在运动过程中应该遇到拉伤的问题，如腰部肌肉拉伤，主要是由过度运动、运动方式不当、创伤等原因引起的。那么如何恢复腰部肌肉拉伤呢？
如何恢复腰部肌肉拉伤？
如果腰部在运动中受伤，停止手头的运动，迅速处理，否则会加重腰部疼痛和干燥。若腰部拉伤在24小时内，可考虑冷敷。例如用毛巾包裹冰块，然后在受伤部位冷敷一段时间，冷敷时尽量抬高受伤部位。快速冷敷可减轻腰部拉伤引起的肿胀；腰部拉伤时间超过24小时，患者可选择热敷。通常在受伤部位使用热毛巾、热水袋等工作，可通过局部加热刺激血液循环，减少伤口肿胀疼痛；如伤势严重，及时去看医生，让专业医生检查，引起严重疼痛，可以考虑服用一些镇静止痛药，如布洛芬。
腰部肌肉拉伤，可以贴一些黑金膏来修复腰部损伤，这段时间必须注意限制活动，避免再次损伤，其次，可以在医生的指导下，给予药物治疗措施。如何恢复腰部肌肉拉伤，以上解释，我希望能帮助你！
