对许多人来说，拥有一个相对较高的身材是非常重要的，所以很多人非常关注成长，不仅如此，一些父母也希望他们的孩子能有一个好的身高，所以，需要更注意饮食，但长吃什么更好。
长个子吃什么？
如果你不注意你的饮食，它可能会影响你的成长。因此，在饮食中，首先要保证钙的补充，如牛奶、海鲜、虾皮等，这些都可以富含钙，因为钙是骨骼发育的重要组成部分。如果缺钙，会影响骨骼的发育和健康。其次，我们应该多吃高蛋白食物。蛋白质也是身体所需的营养物质。通过补充身体所需的蛋白质，我们也可以让自己长高，比如鸡蛋、肌肉和动物肝脏。牛肉中的蛋白质含量也非常丰富，有利于生长。最后，多吃富含维生素的物质，如维生素C、维生素D等，这些物质可以包含在今天的蔬菜和水果中。
如果你想长高，这些食物在生活和饮食中是不可或缺的，你还需要注意加强体育锻炼，确保充足的睡眠，以帮助你长高。
