除了正处于成长发育阶段的青少年想要快速成长，一些矮小的成年人也想找到成长的方法。因为在当今社会，矮个子往往会感到自卑。所以今天小边将介绍一些有助于增加的方法来帮助你。
长高最有效的方法是什么？
1、跳绳
跳绳实际上可以帮助人体长高。那些骨骼没有完全闭合的人，只要他们坚持每天跳绳，就能在一定程度上长高。跳绳的最佳时间是早上。一般来说，选择半小时或一小时更合适。
2、打篮球
现在有很多人喜欢打篮球，很多男孩打篮球会更高，这是因为在打篮球的过程中经常需要我们抬头垫脚，所以也有助于促进人体的新陈代谢，从而分泌更多的生长激素，所以打篮球也有一定的生长效果。
3、游泳
游泳时，水中的浮力会拉伸身体的肌肉和骨骼，从而更好地帮助我们的身体发育。所以游泳不仅有助于锻炼，而且有助于增加体重。
4、保持充足的睡眠
事实上，长高也与我们通常的睡眠有关。晚上是人体生长激素分泌最多的时候，所以熬夜太多的人很容易抑制体内生长激素的分泌，这可能会阻碍他们的生长速度。
