如果腿上有瘀伤，建议用热毛巾或玉清鸡蛋按摩。能有效缓解瘀伤。热敷按摩后，可在瘀伤部位涂一层薄薄的芦荟胶，可消炎修复瘀伤部位。
如何消除腿上的瘀伤？
1.如果腿上出现瘀伤，可能会出现局部疼痛、红肿、关节不灵活、瘀伤。建议在腿部瘀伤不好之前，避免直接接触辛辣食物刺激，可以多喝牛奶，适当的锻炼活动，多做有氧运动，如跑步、骑自行车、游泳等。体育锻炼仍然需要持之以恒，无论什么方法，坚持都是最重要的。
2.此外，还可以使用一些活血化瘀的药物，涂抹在瘀伤部位，也可以选择三七片口服，可以一起配合，效果更显著。因为腿上的淤青有不同的原因，如果是碰撞造成的，可以采用冷敷的方法。在饮食方面，多吃蔬菜和水果，如西兰花、西红柿等。这些食物含有大量的维生素和人体必需的微量元素，可以有效改善身体状况。
