由于各种原因，许多人的身高没有达到他们想要的高度，总是认为他们可以再高几厘米。那么，我们在生活中应该怎么做才能长高呢？快速增长的方法是什么？
快速长高的方法
1、适量的运动
锻炼通常是增强体质和提高身体的方法之一。男孩可以坚持做俯卧撑，女孩可以做仰卧起坐，或者做一些相关的伸展运动，这不仅可以帮助长高，而且可以加强身体健康。
2、吃钙片
运动后可以吃钙片，可以在一定程度上促进骨骼生长。
3、多吃鱼
鱼的营养是众所周知的，我们可以多吃鱼，多吃鱼有利于钙的吸收，可以促进骨骼的生长。通常每周吃一次鱼。
4、爬楼梯
坚持锻炼有助于长高，爬楼梯或单脚跳楼梯有助于骨骼生长，需要长期坚持，才能看到明显的效果。
5、喝牛奶
睡前喝一杯牛奶可以促进睡眠，提高睡眠质量。提高睡眠质量也可以改善钙的吸收。牛奶不需要每天喝，通常每隔一天喝一次。
6、保证良好的睡眠
坚持早睡早起，建议每天23:00前7:00前起床，睡眠期间身体循环代谢，有助于长高。
长高的快速方法有很多，如果大家坚持这样做，就能看到长高的效果。
