中医认为，如果身体内的湿气太重的话，就会表现出来，亚健康症状比较明显，而且身体的抵抗力也会受到影响，同时在皮肤上会表现出来，油腻，没有光泽，暗黄有痘痘，头发也会表现出来，经常出油。可见湿气对于身体的危害确实非常大，所以说必须要采取各种方法来去湿气，接下来介绍一下如何去体内湿气。
如何去体内湿气
既然我们知道体内湿气大，带给身体的影响非常明显，那么就要采取以下几种方法来去除体内的湿气，第一种方法，饮食上做到以清淡食物为主，不可以再吃油腻的食物，也不可以再吃太多含盐量比较高的食物，长期改变饮食结构的话，湿气重的现象就能够得到改变。第二种方法，是在后期的生活中一定要加强锻炼，尽量在夏天的时候多做有氧运动，使身体的湿气得到排除。第三种方法是，在饮食上吃一些能够去湿气的食物，比如说红豆和薏米熬成的汤就能够去湿气。或者是直接购买红豆薏米粉。第四种方法是，在生活习惯上做一些调整，不要在头发没有干的情况下外出，也不要穿没有干透的衣服。
以上就是如何去体内湿气。其实能够去除体内湿气的方法有很多，大家可以参考以上几种方法，也可以由中医来调配专业的中药去除身体的湿气，这种方法针对湿气比较严重的人群。
