小编相信你们所有的朋友都很熟悉养生这个词。炎热的夏天过后，我们的养生方法也应该在秋天改变。不同的季节有不同的养生方法。今天，小编带来了一些秋季养生常识。来看看。
秋季养生小常识
1、饮食
饮食一直是保持健康的一个非常重要的点。在秋天这样干燥的季节，小编建议你的饮食要保湿，比如多吃滋阴润肺的食物。常见的有芝麻、核桃、胡萝卜、糯米等，尽量不要吃辛辣的食物，包括姜、洋葱、大蒜 。
2、宜吃酸
秋天宜收不宜散，所以多吃酸的食物也很好，有养肝的作用，常见的有柠檬、柚子、葡萄、山楂等。
3、多喝水
干燥是秋天的特点。在这个季节，我们很容易感到干燥，皮肤变得干燥紧绷，甚至瘙痒发红。在这种情况下，我们应该多喝水，保持足够的水分，这样可以减少许多皮肤问题的干扰
4、注意保暖
秋天，早晚温差往往很大，所以注意保暖很重要。如果可以，室温可以保持在20℃左右，这是人体最舒适的问题。
5、好好睡一觉
秋天睡觉很重要，因为很容易感到困倦，也就是所谓的秋天疲劳。保持高质量的睡眠可以确保第二天的学习和工作。
