便秘对许多人来说是一种非常不愉快的经历。一旦便秘，就容易出现各种肠道问题和疾病。因此，许多人会好奇如何预防便秘。此时，你可以选择乳果糖。这是一种由D-半乳糖和果糖组成的二糖。它可以降低结肠中的HP值，促进肠道蠕动，增加渗透压，预防便秘。现在让我们了解一下乳果糖一天喝几次。
一天喝几次乳果糖
乳果糖一天口服几次，可以根据说明直接安排，一般需要口服三次，因为乳果糖副作用较少，所以你可以放心服用，可以快速到达结肠，不会被身体吸收，然后通过肠道菌群代谢分解，可以调节肠道生理功能，对习惯性便秘有良好的治疗效果，当然，如果剂量过大，也会引起腹胀腹泻不适。
空腹喝乳果糖还是饭后喝乳果糖？
在喝乳果糖的问题上，很多人也很好奇是饭前喝还是饭后喝。目前没有限制。饭前饭后服用是合适的，但大多数人会选择饭后服用。他们认为这样可以减少刺激，这确实是合理的。但是，如果饭后服用效果不明显，也可以添加一些水果和蔬菜，不要吃辛辣的东西，效果很好。
乳果糖一天喝几次。了解后，我们知道一天应该喝几次。建议每天服用3~4次，可以缓解便秘等相关问题，建立更好的肠道环境。
