瓜子是生活中很多人非常喜欢的零食，尤其是看电视或电影的时候。瓜子作为一种休闲小吃，味道鲜美。接下来，我们来介绍一下吃葵花籽的主要优缺点。
吃葵花籽的好处和坏处
一是预防高血压，葵花籽富含亚油酸，有效预防高血压、冠心病等心血管疾病的发病率。其次，补充身体所需的营养，葵花籽富含不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素、维生素等，以满足各种器官的营养需求。最后，预防动脉粥样硬化等疾病的发病率。葵花籽含有不饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，保护血管，增强血管弹性。此外，经常吃葵花籽预防贫血，葵花籽富含微量元素，有效预防贫血。
以上是吃葵花籽的好处和坏处。在生活中吃太多的葵花籽会出现口干、生气的症状，在炎热的夏天，吃太多的葵花籽会导致口腔疾病的发生，不能满足身体对水的需求。所以我们建议你在吃葵花籽时必须适量，不要吃太多。
