在冬季的时候，护肤第一要注意的就是补水，否则在干燥的气候下就很容易出现肌肤紧绷，甚至是脱皮的情况。对肌肤进行补水，除了使用护肤品，还可以通过食疗的方法来改善。那么冬季皮肤干燥的时候可以吃什么食物来补水呢？下面就来了解一下。
冬季可以吃的6种补水食物
1.燕麦
燕麦可在冬季食用，燕麦是一种营养丰富的食物，在冬季食用有助于皮肤保湿，特别是燕麦富含锰，可帮助制造皮肤细胞的蛋白质，防止对皮肤造成伤害。此外，麦片中含有丰富的膳食纤维，不仅饱腹感强，还可以促进肠胃蠕动，通过把身体里的毒素及时排出体外，保持肠胃健康，也能避免皮肤出现各种问题，所以燕麦是很好的护肤品。
2.橙子
橙子中含有大量的维他命c，而维他命c是众所周知的护肤成分，这一成分可以保护细胞免遭抗氧化，使自由基受损，同时还可以促进胶原蛋白的生成。皮肤需要胶原蛋白的支持，否则会出现皮肤老化等皮肤问题，所以冬天吃橘子也是不错的选择。
3.胡萝卜
胡萝卜素富含维他命、果胶等成分，其中所含的维他命可滋润肌肤，并且起到美白的效果。而果胶物质可与水银结合，排除体内的有害成分，使肌肤达到红润嫩滑的效果。
4.红薯
红薯富含维他命C，而且维生素a的含量非常接近于胡萝卜，常吃红薯可以降低胆固醇，减少皮下脂肪，补气，健脾胃，从而有助于护肤、美容，冬天可以适量吃红薯有益。
5.山芋
可以滋润肌肤，使毛孔粗大的困扰得以改善，使得肌肤更光滑，具有滋养强身功效，其粘蛋白及多种酵素成分，可促进细胞活性化，增强新陈代谢。它可促进消化，改善皮肤粗糙问题，改善皮肤状况。
6.黄瓜
黄瓜富含维他命及硅元素，特别是维他命C，这一成分能修复皮肤细胞，使肌肤更加光滑，并且可以保护皮肤避免受损；而二氧化硅可增加皮肤弹性，令肌肤水润。
以上就是关于冬季皮肤干燥可以吃的6种补水食物的简单介绍，希望对于想要了解的人有所帮助。
