当秋季秋季春分太阳能期限降低时，空气需要干燥。注意滋养阴，干燥，滋养肺并加强脾脏。选择每日易于捕获的成分，以轻松烹饪并获得健康益处。以下十种必吃的菜肴是营养，实用和负担得起的。
秋分节气必吃十大菜1.菠菜菠菜经常在秋季中食用，并补充铁和维生素K，以改善皮肤干燥和便秘问题。用切碎的大蒜炒菠菜每日食用可以有效地减轻气和血液的缺乏。菠菜在超市中广泛销售，便宜，易于烹饪，适合家庭的日常生活。
2.莲藕Lotus Root富含饮食纤维和维生素C，以缓解由秋天干燥引起的消化不良。将姜片添加到荷兰根炖猪肉汤中，以提高去除火和均衡营养的效果。这菜是秋季春分季节的健康选择。您可以在日常生活中购买一些肋骨，并用荷花根炖。
3.梨梨本质上很酷，味道甜。它可以有效缓解干性和发痒的喉咙和咳嗽症状。吃生或开水的梨，然后加入少量的岩糖以轻松操作。梨位于秋季水果市场，随时可在超市购买。此外，您还可以用螺丝虫和百合花将其煮熟，从而使肺部湿润。它不仅具有良好的味道，而且具有更美味的味道。
4.山药山药含有粘蛋白蛋白和多种维生素，可增强免疫力和缓解疲劳。蒸的山药或煮熟的山药粥具有适合中年和老年人的日常医疗保健的柔软和粘性的质地，或者也可以用来炖肋骨，这也非常健康。 YAM超市通常负担得起且方便购买，您可以根据自己的便利购买。
5.芝麻芝麻富含钙和维生素E可滋养阴，并滋润干燥，以改善脱发。加入米饭或制作芝麻酱，每天添加一小勺营养素来补充营养。芝麻是厨房里的常规调味料。它很方便，适合每日添加。
6.银耳Tremella含有明胶和氨基酸，以缓解皮肤干燥和喉咙不适。带有红色日期和狼berry的Tremella汤在美容和皮肤护理方面有效。在超市制作干螺丝产品的过程很简单。
7.红枣红色的日期本质上是温暖而甜美的，滋养血液，平静心灵，缓解疲劳和失眠。殴打红枣茶或烹饪红枣粥适合月经后的妇女条件。红色日期价格便宜，在药房和超市中广泛销售。
8.栗子高栗子淀粉含量可改善肾脏缺乏症状，例如腰部和膝盖酸痛。甜美可口的栗子作为每日小吃很美味。栗子在秋天可用，非常新鲜和营养。
9.鸭肉鸭肉本质上很酷，适合在秋季秋季中进食。在老挝鸭汤中添加冬瓜可以增强去除效果，并富含蛋白质。鸭肉通常是在蔬菜市场中制成的，以便在家庭中做汤。
10.芹菜芹菜含有纤维素和维生素，以促进肠蠕动并缓解便秘。花生的冷芹菜令人耳目一新，缓解油腻感是秋季秋季中必不可少的素食。芹菜超市总是以便宜的价格购买。
秋天的春分饮食专注于简单的天然成分。烹饪步骤很简单。可以随时购买市场上的常见蔬菜和水果，并轻松融合到日常饮食中。选择这些菜肴以改善您的身体舒适性而无需复杂的准备。
