如果你正在寻找有助于补充白细胞的食物，黑芝麻、西兰花、猕猴桃、牛奶和鸡蛋都是不错的选择。这些食物营养丰富，可以在一定程度上支持免疫系统的功能。但食物并不能直接起到治疗作用。如果白细胞持续偏低，建议尽快就医。
1、黑芝麻：黑芝麻富含铁、锌等矿物质。这些成分可以促进红细胞的产生，从而间接提高人体的免疫力。适量吃黑芝麻可以补充多种营养成分，但要注意不要过量，以免消化不良。
2.西兰花：西兰花是维生素C和叶酸的良好来源。这些营养素有助于增强免疫系统功能，从而增加白细胞数量。经常食用西兰花可以为身体提供多种维生素和矿物质，长期有益于健康。
3、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化作用，能有效抑制体内自由基的产生，减少其对细胞的损害。经常食用猕猴桃不仅有助于提高免疫力，还有助于清除体内有害物质，达到美容养颜的功效。
4、牛奶：牛奶中的钙有助于维持血液中磷脂的正常浓度，而磷脂是细胞膜的重要组成部分。每天喝适量的鲜牛奶，可以补充蛋白质和必需脂肪酸，满足身体的各种需要。
5、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，卵磷脂在体内可转化为胆碱。胆碱是合成乙酰胆碱的主要原料，乙酰胆碱参与白细胞的迁移和粘附过程。蛋黄含有胆固醇，建议高脂血症患者适量食用。
虽然这些食物对增加白细胞有帮助，但如果想快速提高白细胞水平，还是建议在医生指导下服用药物治疗，比如使用利血生片或鲨鱼肝醇片。注意饮食要适量，避免摄入过多，可能会加重胃肠道的负担。保持均衡的饮食和健康的生活方式可以更好地维护您的健康。
