我们的身体需要大量的微量元素共存，并且必须将它们保持在一定的数值范围内。如果缺乏或者过多，都会给身体带来一些问题。碘是人体不可缺少的微量元素。碘的存在对人体的发育起着重要作用。无论成人还是婴儿缺碘，都必须及时补充碘，通常通过膳食补充剂来补充。
人体缺碘有哪些症状？
1、缺乏症对妇女儿童最大的危害是影响大脑发育，造成不同程度的智力低下。在生长发育的不同阶段，缺碘会造成不同的损害。
2.胎儿发育不良胎儿时期，大脑和神经发育障碍，严重时对大脑发育造成不可逆的损害————克汀病、阿克汀病、身材矮小、粘液性水肿、出生后出现不同程度的智力障碍。白痴、单纯性耳聋、斜视、步态共济失调等。
3、新生儿及婴幼儿甲状腺肿大、先天性甲状腺功能低下、反应迟缓、自我运动能力、智力和生长发育迟缓。
4.儿童、青少年甲状腺肿大、生长发育迟缓、智力障碍。
5、成年后有甲状腺肿大、甲状腺功能减退、盆腔出血等。食欲不振、无力、疲倦、体质下降等。
6、妇女严重缺碘，可引起月经异常、不孕、流产、早产、死亡和胎儿先天畸形。
人缺碘怎么办
一是多吃含碘的海产品，如海带、紫菜、海鱼、海虾等海产品，一般含碘较多。
其次，还可以多吃富含碘的食物，如樱桃、葡萄、橙子等水果。多吃水果可以补充碘。
三、多吃含碘盐。含碘盐也含有大量的碘。使用含碘盐炒菜时，需在煮好的蔬菜入锅时加入碘盐，以免蔬菜破损。加碘盐中碘的成分。
第四，还可以多吃虾皮和紫菜汤。海带中加入虾皮也会有更好的补碘效果。
第五，多吃含碘量高的干果，比如杏仁、花生等，每天吃适量，有利于补充碘。
第六，如果缺碘，可以多喝黄豆、红豆、紫米、小米粥。这些食物的碘含量也比较高。
