油麦菜是一种绿叶蔬菜。经常吃油麦菜对人体健康有很多好处。减肥者在使用油麦菜时也会更加关注它的热量。让我们看看油麦菜的热量。
油麦菜的热量是多少？
油麦菜营养丰富全面，但热量相对较低。100克油麦菜含有约15卡路里。因此，油麦菜不仅不用担心发胖，还能起到很好的减肥效果。
油麦菜含有大量的维生素A和蛋白质。此外，还有许多微量元素和矿物质。这些营养素是人类健康所必需的。经常吃一些油麦菜可以补充身体的营养，控制体内的胆固醇，特别适合胆固醇高的人，因此，经常吃油麦菜也有利于肺部健康，可以润肺止咳。
油麦菜的做法很多，可以根据个人口味来选择，可以凉拌，也可以炒熟，不仅很方便，而且味道也很好。
油麦菜的热量相对较低，是蔬菜中较低的一种，所以大家在使用时不用担心热量。
