坚果有很多种，如开心果、腰果、核桃、巴丹果等，现在市场上有很多口味，不同的口味有不同的口味，那么吃坚果有什么好处呢？下面的小边会带你去理解，感兴趣的朋友可以去看看哦。
吃坚果的好处
1、调节血脂
坚果含有大量的营养物质，对身体有很多好处，可以促进人体血液循环，防止动脉硬化堵塞血管，非常适合心血管疾病患者，但吃坚果时，不能吃太多。以免对身体产生不良影响。
2、促进消化
坚果具有很高的营养价值。人们在生活中吃得很好，这对他们的健康有好处。此外，坚果还含有大量的膳食纤维，可以加强孕妇的肠道，促进分解、消化和吸收，预防和减少便秘。
3、补充营养
坚果有很多种，小边我最喜欢吃的是腰果，腰果富含维生素B1，可以补充身体能量，减少疲劳，此外，腰果还可以催乳素，非常适合生完孩子后，牛奶分泌不足的女性吃。
4、补脑益智
相信很多人都知道核桃有补脑的作用，非常适合用脑过多、记性差的人。每天吃几个，好吃又有营养。
这就是吃坚果的好处。我相信你看完后会明白的。吃坚果最好选择原味坚果，因为市场上购买的各种口味的坚果在生产过程中添加了大量添加剂，这对你的健康不利。
