在干燥的季节或环境中，身体容易缺水，皮肤容易干燥。那么，干燥的皮肤该怎么办呢？我们应该吃什么来改善皮肤干燥？让我们一起知道吧！
一、皮肤干燥吃什么好？
1、多喝水
保持体内水分最重要的是多喝水。水是人体最重要的组成部分。只有通过内部补充水分，才能从根本上缓解皮肤干燥。60%的成年人体内由水组成。当身体的水分蒸发时，需要及时喝水来补充水分，以缓解皮肤干燥的问题。饮用水还有助于皮肤的内循环，为细胞传递营养，使皮肤更加湿润饱满，促进血液循环，为肌肉输送氧气。
2、鳄梨，胡萝卜
鳄梨富含维生素，如维生素C、维生素E等，以及不饱和脂肪酸，可以帮助我们的皮肤锁定水分，增强皮肤的弹性。所含的油可以为淋巴系统提供动力，加速皮肤解毒。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润。
3、坚果类食物
坚果富含维生素E，含有多种氨基酸，维生素A，D,K、铁、磷、锌、锰等，可防止不饱和脂肪酸过度氧化，皮肤过早老化斑，防止棕色素沉积在皮肤中，防止棕色斑点、斑块；维生素E，还能促进细胞分裂、再生、延缓细胞老化、恢复皮肤弹性，促进头发、指甲生长，防止脱发、皮肤干燥粗糙、过早衰老等都有很大的作用。
4、鲜枣，猕猴桃
新鲜枣对皮肤干燥仍有很好的效果，因为它含有大量的维生素C，也是一种更有效的抗氧化剂，可以保持皮肤的弹性。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以减少或消失沉着的色素斑。猕猴桃富含维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，增强肌肤的抗衰老能力，有效美白肌肤，消除雀斑和痤疮。
皮肤干吃什么好，通过以上学习，我相信你也有一定的了解，关于皮肤干应该吃什么，小边也做了很多建议，我希望能帮助你。
