平时经常能听到湿气重的说法。当人体内水分较重时，很容易引起其他各种疾病。同时，水分也很难去除。因此，我们必须掌握水分过多的原因，以避免这种情况。那么为什么水分过多呢？
为什么湿气重？
1、睡眠不足
如果有些人经常熬夜或加班，就会导致睡眠不足和睡眠质量下降。睡眠不足也代表脾虚，会导致水分过多。因此，我们必须保持足够的睡眠，提高睡眠质量。
2、缺少运动
缺乏锻炼的人往往体质差。而且抵抗力也比较低，所以经常感觉身体很重，四肢无力。缺乏锻炼的人往往会积累更多的水分。从长远来看，疾病就会发生。所以平时可以适当运动，比如跑步、游泳，可以缓解水分过多的现象。
3、饮食习惯问题
当然，这是一个坏习惯。例如，当你喜欢吃辛辣、油腻、刺激性的食物或味道重的食物时，你的身体很容易发炎。此外，这些食物油腻且难以消化，因此会导致胃肠道闷酱发炎。如果胃不好，很容易影响水分和营养代谢，导致水分过多。
