现代人生活节奏快，生活压力大，饮食不规律，胃肠道疾病已成为人们的共同问题。胃肠道不良直接影响营养物质的吸收，对健康有很大的影响。胃肠道疾病对工作和生活有很大的影响。养胃已经成为许多人恢复身体的首要任务，胃吸收更好，人们的身体，肤色自然会改善。那么，有什么水果和食物可以滋养胃呢？
养胃的水果和食物
1.大米粥
米粥是用米饭煮了很长时间的。米粥实际上是煮沸后糊化的淀粉，蛋白质含量低，几乎没有脂肪，消化速度快，不会对胃造成压力。特别是当胃不舒服或几顿大鱼和肉后，喝米粥有很好的胃效果。
2.山药
山药是一种滋养温补的食物，也富含多糖。多糖可以保护胃粘膜。除了保护胃粘膜外，山药还有助于消化和保护胃。
3.荔枝
荔枝具有补脑健身、开胃健脾的作用，食用后具有促进食欲的作用。有助于胃的消化和蠕动，对长期便秘的人有一定的治疗作用。
