柠檬是一种非常常见的水果。它尝起来很酸。但它被广泛使用。新鲜柠檬富含维生素C。吃它们可以美白我们的皮肤，去除斑点和美容。柠檬最好的方法是在水中饮用。你知道它的功效和作用吗？跟着小编去看看。
柠檬水的功效和作用
1.抗皮肤老化
柠檬水的抗氧化作用有助于应对人体自由基损伤，有效缓解衰老过程。富含维生素C的维生素C还可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，有效保护皮肤，防止皱纹早产。
2.清除宿便
长期喝柠檬水的人肠道比较干净。这样不容易便秘，还能起到排毒养颜的作用。大便也会有效排出我们的身体。
3.补充维生素C
柠檬水还含有大量的维生素c和p，不仅能补充人体所需的一些维生素，还能有效促进皮肤胶原蛋白的产生，使年轻人的皮肤更白更有弹性。
4.清新口气
柠檬水也有杀菌作用，还能杀死口腔中的一些有害细菌，从而保持新鲜的呼吸。早上喝一杯柠檬水比喝咖啡更清爽。柠檬水的室温味道最好。不要喝冷的。
5.改善血液循环
柠檬水富含钾，有效帮助控制血压，缓解压力。柠檬水富含一些维生素P，可以有效增强毛细血管的弹性，有效改善血液循环。
6.提高免疫力
富含柠檬水的维生素C能有效抑制感冒，柠檬水还能帮助促进铁的吸收，对提高人体免疫力有很大的好处。
