随着时代发展，越来越多人开始注重自身的身体健康，开始踏上了健身养生的道路。但对于刚入门健身的伙伴来讲，总会听到蛋白粉这个词，不禁心中提出疑问，蛋白粉是什么？蛋白粉增肌效果怎么样？蛋白粉有什么副作用吗？
1、蛋白粉是什么？
蛋白粉，顾名思义，就是富含蛋白质的粉末状营养补充剂，主要用于补充蛋白质。我们都知道，肌肉是主要由蛋白质组成，在运动训练过程中会被消耗和撕裂，此时我们就需要及时补充蛋白质以达到肌肉修复和生长的效果，而随医学的发展，蛋白粉便应运而生了。
2、蛋白粉增肌效果怎么样？
我们都知道，蛋白粉起着补充蛋白质的作用，在高负荷的增肌期间，需要摄入大量蛋白质，对于健康的伙伴，蛋白质是可以从日常的饮食中摄取，但对于健身爱好者，日常饮食已经无法满足他们对蛋白质的需求。因此要想充分发挥蛋白粉的增肌效果，我们还需要有科学的训练计划。
3、蛋白粉有什么副作用吗？
正如上文所说的，我们体内所需的蛋白质是可以从日常的饮食中摄取，因此如无必要无需食用蛋白粉。食用过多的蛋白粉，容易导致体内的血清素含量增高而感到疲劳，甚至还会影响正常的肝肾功能。
蛋白粉增肌效果怎么样？对于有科学系统锻炼的朋友来说，自然是非常好啦！
