对于减肥的人或经历过减肥的人来说，当他们提到身体最难减肥的部位时，大多数人肯定会说这是他们的胃。事实上，腹部脂肪是身体各个部位最难减少的，而且由于腹部运动量小于其他部位，脂肪积累量特别高。那么，对于减肥的人来说，腹部脂肪很厚。如何减肥？
仰卧起坐
仰卧起坐对许多人来说是一种腹部运动，但对于腹部脂肪较厚的人来说，适当的仰卧起坐可以有效地增强腹部脂肪的新陈代谢，但也可以促进胃解毒，加速腹部废物和脂肪的排出，从而有效地促进腹部减肥。
俯卧撑
许多人认为俯卧撑是一种锻炼手臂力量的运动。事实上，除了手臂运动外，俯卧撑还需要腰部和腹部的全身协调支撑。因此，它还可以促进腹部肌肉运动和脂肪消耗，从而有效帮助腹部减肥。
多吃膳食纤维
膳食纤维不能直接被人体吸收消化，但能吸收人体胃胆固醇，促进肠道蠕动，加速腹部脂肪、毒素等废物积累，降低体内脂肪和毒素含量，有效促进腹部减肥。
多喝水
腹部肥胖的一个重要因素是由新陈代谢或身体循环不良引起的，多喝水可以促进身体的内部循环，提高新陈代谢效率，有效加速体内脂肪和毒素的代谢效率，从而有效促进腹部减肥。
