现在很多朋友都不注重自己的生活和饮食，身体会出现各种毛病，譬如肠胃功能降低、脸色暗黄，这些都是体内湿气太多的表现。要解决这些症状，要从饮食着手，那么去湿气的蔬菜和水果有哪些呢？下面就来给大伙介绍一些。
去湿气的蔬菜和水果
首先，我们来介绍可以去湿气的蔬菜：第一个是豆腐，它可以起到养胃的作用，而且里面不含胆固醇，因而肥胖者都适合食用，它对机体消化，增加营养，达到去除湿气的作用。第二要说的是山药，它可以搭配其他食材来喝，山药可以益脾健胃，体内的湿气都是脾胃差造成的。第三个要说的就是苦瓜，它可以清除身体内的垃圾和毒素，可以起到解暑消热的作用，对于降低血压、去除湿气颇有疗效。那么去除湿气的水果又有哪些呢：1，西瓜，它是夏天大家最喜欢吃的水果，水分和糖分含量都很足，可以起到解喝清热的作用，西瓜里面含有很多微量元素、蛋白质、维生素，可以很好去除身体湿气。
去湿气的蔬菜和水果还有很多，譬如苹果，它对肠胃功能很不错，除湿气效果也很突出。红枣也可以去湿气，湿气重是因为脾胃虚寒，红枣可以养气补血，非常适合脾胃虚弱者，效果非常不错。
