牙齿黄黄的说话也不自信，甚至很害怕跟别人交流，担心别人会看到自己黄黄的牙齿，牙齿怎么变白呢？就牙齿变白了才会更加的自信，说话也会更加有底气，下面我们一起来了解一些比较不错的小方法吧。
牙齿怎么变白
最主要的原因就是应该找到到底是什么样的原因导致你的牙齿变黄变黑，有些人长期喜欢喝咖啡抽烟，而且不注意口腔的卫生，那么久而久之牙齿就会慢慢的变黄变黑。这种情况所导致牙齿不好的话，一定要坚持每天刷牙，并且减少饮用咖啡的次数，计划可以戒烟戒酒。
经常吃一些带有色素的食物，虽然是可以使用的手术，但是吃多了的话也会导致你的牙齿变色，牙齿变成色素牙齿之后会特别的难看，而且还对于身体健康有害哦。大家一定要减少这种有颜色食物的摄入量。
选择正确而又适合的牙刷进行刷牙，最好可以选择比较密而且呈现出凹凸不同形状的牙刷。这样的牙刷可以彻底的清洁掉牙齿缝之间的细菌和垃圾。再一个就是选择适合的牙膏，最好是可以选择那种具有着美白功效的牙膏，坚持正确按时的去刷牙，牙齿一定会越来越白。
