现在有很多人他们为了赶时间又为了能获得一份营养早餐，会坚持在早餐的安排上融入一杯酸奶或者牛奶，再搭配上一个面包和水果，这样的搭配真心挺不错的。那么，到底早上喝酸奶还是纯牛奶？
早上喝酸奶还是纯牛奶
从营养价值的角度出发去理解，酸奶跟牛奶之间的差异其实不大，它们在其中都含有着非常丰富的钙元素、蛋白质、维生素abd等等，从保健效果角度出发去理解，酸奶相对来说会比较好一些，它除了能补充人体所需要的上面这部分营养素成分之外，它还能对人体肠道起到调节的效果，所以如果本身肠道状态不是特别好、以前经常便秘腹泻的人群，建议大家早上可以喝酸奶。当然了，如果你没有这样的情况，最好的建议就是一天喝酸奶，一天喝纯牛奶，这样间隔开来可能会比较好。
上述就是小编围绕早上喝酸奶还是纯牛奶这个话题给出的答案了。总的来说，喝酸奶跟喝牛奶其实差异不是特别大，不过你的肠胃状态如果不是很好，想要有效调节的话，建议大家可以多喝酸奶，除了这种情况之外可以一天牛奶一天酸奶间隔喝，这样可能会更好。
