手腕关节相对较为脆弱，平常要多注意保护，如果受到猛烈的撞击或者扭伤，就应该立即采取措施，手腕扭伤最有效的方法包括以下几种。
手腕扭伤最有效的方法
如果出现了淤血和肿胀，说明受到的撞击非常剧烈，情况也比较严重，应该立即停止运动，避免二次受到伤害，如果家中准备有冰块，可以用塑料袋将冰块放入其中，里面再加一些水，将手固定在茶几上，然后用冰块来敷，直到冰块慢慢的化，时间大概需要两个小时左右，如此反复三天，每天都要冰敷一次。
随着肿胀的消除，也不能够忘记护理，应该去药店买绷带，将受伤的地方保护起来，尽量避免再次运动，绷带当中应该放入一点食盐，或者牛膝盖的粉末加以固定，而且每24小时就要换药，去中药店购买乳香和橘子，并且将两种药研磨成粉，再通过高温加热放入黄酒拌成糊状，夜间睡觉之前涂抹于受伤的地方，三天之后，经历了这些情况如果还没有消肿，就应该马上去医院寻求帮助，手腕扭伤最有效的方法就是以上的流程，千万不要麻痹大意，如果没有加以保护，即便今后恢复了也可能会容易得风湿。
