牡蛎俗称“蚝”，是一种高蛋白、低脂肪、营养丰富的食品，它还是一种比较常见的海鲜类食物，它营养价值特别高，不仅含有丰富的蛋白质，并且他的锌物质含量也很高，牡蛎还含有牛磺酸，它可以起到保肝利胆的作用。
男人吃牡蛎片有效吗
有人说多吃牡蛎能补肾壮阳，增强性功能，因此很多男人爱吃牡蛎。那么男性吃牡蛎片是否真的能够达到功效和作用呢？
牡蛎含有种特殊的组织，是男性生殖系统所需要的。牡蛎片含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸与微量元素亚铅。很多男性疾病的发生，都是因为亚铅不足而引起的。体内亚铅能促进男性荷尔蒙的分泌。因此，补充牡蛎可以提高性功能，改善阳痿早泄。它还含有丰富的锌和钙物质，可以帮助男性生产精子，提高男性的性生活质量以及性功能。
对于女性而言，男性的体力消耗能力比较强，因此体力补充速度要比女性的快。牡蛎精片中含有的丰富的氨基酸，可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄，帮助加快疲劳的恢复与体力的蓄积。此外牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复，还可以恢复精神上的疲劳。
