原发性痛经，实在年轻的女性群体当中很常见的一个病状，一般是指在月经期的时候，下腹部疼痛，有时还会头晕恶心想吐，四肢无力，大家不用过于担心，这种原发性痛经其实是可以调理的，接下来我们就来看看如何调理？
原发性痛经怎么调理
一、按摩调理
在痛经的时候，可以选择按摩来缓解疼痛，首先按摩我们的腰部，其次再是按摩我们的腹部，最后再是我们的四肢，可以先擦上一些药油，再按摩效果会更好，用手指轻轻按揉我们的腰部，还有两边的肌肉等，然后在我们腹部按摩的时候可以选择画圈式。
二、药膳调理
药膳可以选择益母草、瘦肉、红枣、乌鸡等材料，分别将食材洗净放入砂锅内，先大火煮开，再转小火慢慢煲，最后加入盐调味即可，因为益母草具有祛瘀止痛的功效，乌鸡又能滋补，搭配起来对于原发性痛经的患者来说是一款很有效的药膳。
三、注意饮食
在平常的时候要注意饮食保持均衡，尽量少吃太甜或者太咸的食物，因为食用过多会导致胀气，应该多吃一些瓜果蔬菜，鸡肉或者鱼肉等等，而且可以试试少食多餐。然后尽可能不要吃含有咖啡因的东西，因为可能会导致经期不适的症状。
以上就是原发性痛经的调理方法，在家的话还可以试试红糖姜汤，这个也可以缓解疼痛，平常一定要多注意饮食。
