紫菜是我们日常生活中比较常见的，最常见的就是紫菜蛋花汤，紫菜可以做成各种汤，对于减肥人士来说吃食材的时候都会关注热量问题，那么紫菜的热量高吗？减肥期间可以吃紫菜的吗？
紫菜热量高吗
紫菜的热量还是挺高的。100克的紫菜含有的热量居然达到了207大卡，这个数值比我们吃100克的米饭所摄入的热量要高出很多，不过在日常生活中，我们吃紫菜的时候是不会吃100克的。干的紫菜具有很好的膨胀性，我们只需要敷上一小点，在水里泡发之后就可以做成一大碗美味的紫菜汤了，这样来看紫菜热量并不是很高。对于减肥人士来说，是可以吃紫菜的紫菜，还有丰富的营养物质，食用紫菜的时候可以为我们身体补充充足的营养。更难得可贵的是紫菜里面含有的不饱和脂肪酸，这个物质对于我们身体各个组织营养有着很好的效果。值得注意的是，紫菜鸡蛋和虾米都是低热量高营养的食物，在煮紫菜鸡蛋汤的时候可以加一小撮盐之外，不要添加任何的调味料，总的来说这道汤的热量并不会太高。
掌握了紫菜热量高吗？相关问题在日常生活中可以适当的食用紫菜，为我们身体补充充足的营养。
