在经期的时候，相信很多女生都是不喜欢这个状态的，因为经期特别容易长痘，皮肤粗糙，心情暴躁，那尤其是下巴特别容易长痘，来例假下巴长痘怎么办呢？怎么解决这种烦人的问题呢？
来例假下巴长痘怎么办
在经期之前就做好调整，在生理周期来的前七天，要早点睡觉，尽量不要吃一些油腻的食物，糖分比较高的食物，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，补充优质蛋白，多喝水，能补充身体所需要的水分，而且要多加运动，这样的话既可以增强体质，又可以促进身体的循环。
避免过度的劳累情绪，也不要太过激动，保持情绪的愉悦，能缓解不良情绪，对于内分泌造成的影响，还可以预防感染，所以说，在经期前保持适当的运动以及情绪的愉悦，能够很大程度上预防长痘。
在经期来临之前，可以给皮肤做好去角质的处理，可以使得皮肤光滑细腻，让皮肤护肤品更容易被吸收，让毛孔收缩变得比较干净，对于防止痘痘的生长也有很好的帮助，如果是敏感性肌肤的话，也可以先去做一下测试。
一旦来例假，发生下巴长痘的情况其实是一件非常烦人的事情，因为不仅影响到美观，同时也会使人心情比较焦躁，但是也不用心慌，因为一般在例假结束它就会恢复哦。
