平时可能大家就会比较喜欢吃核桃仁，但是核桃又是比较难弄开的，但是就是有人比较喜欢吃，平时多吃核桃能够帮助增强记忆力，但是有人会认为平时要是核桃仁吃多了，不一定是好的，会影响身体健康什么的。觉得要是核桃仁吃多了对身体没有什么好处吧！平时就会有人这样认为，但是有人却不是这么认为，觉得偶尔吃一些也是好的，那么核桃仁对人体有什么好处呢？
核桃仁对人体有什么好处
1.润肠通便
核桃仁中有核桃仁油，还有粗纤维。核桃仁油不仅可以有助于软化大便，还可以润滑肠道。而且粗纤维可以帮助吸水膨胀，促进肠道运动，有助于治疗便秘哦。有便秘的朋友吃起来啦。
2.利于睡眠
核桃仁中有褪黑激素，可以有利于身体入眠。褪黑激素是一种可以调整人睡眠的一种激素，对于长期失眠的人群也是大大的福音了。在可以调节人体睡眠上起到一定的作用，有助于在晚上进入睡眠。吃核桃仁不仅可以帮助褪黑激素分泌，还可以有助于睡眠状况。熬夜党的福音啦。
3.防止心脑血管疾病
核桃仁中含有亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸物质，其中不仅可以促进净化血液，还可以降低胆固醇，有助于防止心脑血管疾病。对于生病后虚弱的群体、以及营养不良的孩子、动脉硬化等人群等，可以吃核桃仁能够帮助身体健康恢复。另外，核桃也可以补脑的哦。
