什么是空腹血糖？是禁食8-10小时后测量的血糖，即早上空腹时的血糖。午餐前和晚餐前的血糖不属于空腹血糖。许多糖尿病患者会遇到空腹血糖高的问题。如果空腹时血糖高，这意味着今天的血糖将处于红色高值阶段。
许多患者在这种情况下处于不平静的状态，往往只是增加药物剂量或增强活动量，而忽略了隐藏在高空腹血糖背后的真相。以下是详细分析6个高空腹血糖的原因和解决方案，帮助您尽快找到影响空腹血糖升高的原因，并对症治疗。
1、工作太忙会导致晚餐时间过晚，睡觉前吃太多或给自己加餐(空腹时间不到8小时)会导致第二天空腹血糖过高。
对策:合理饮食，尽量按时进餐，三餐能量热卡按1/3计算、1/3、1/3或1/5、2/5、2/5配餐比例，睡前不加餐(除非低血糖)，即使睡前加餐，也要把晚餐的能量分成睡前加餐的能量。
2、晨练不当也会影响空腹血糖。有些患者有早起后锻炼的习惯。事实上，运动后的血糖通常会下降，但仍有一些情况，即运动中可能会出现轻度低血糖，导致反应性血糖升高。
对策：空腹运动前测量血糖可以真正反映你的空腹血糖水平。
3、精神压力和焦虑可能导致失眠。负面情绪、焦虑和失眠会导致第二天早上血糖升高。
对策：调整心态，养成良好的睡眠习惯，保持6-8小时的睡眠时间。
4、急性感染、创伤或某些特殊疾病等应激因素导致血糖升高。
对策：上述情况需要尽快到医院，对症治疗，避免血糖长期处于高价值阶段，而不是随意调整降糖药物。
5、另一个导致糖友清晨空腹血糖升高的因素叫做“黎明现象”。夜间血糖控制良好，无低血糖的患者在黎明时分(清晨3日)～9:00)由于各种升糖激素(如生长激素、糖皮质激素等)的分泌增加，肝糖原输出过多，导致早晨空腹血糖升高。
对策：睡前散步，做有氧运动，运动后降血糖效果8小时；增加口服降血糖剂量或更强降空腹血糖；增加中长期胰岛素剂量，调整胰岛素注射时间，结合胰岛素效果和峰值时间。注：注射前需要添加睡前零食（半杯牛奶和两块饼干），以避免注射胰岛素后的低血糖。
6、苏木杰现象，当患者在凌晨3点左右出现低血糖时，身体将启动保护机制，体内糖皮质激素、胰高血糖素、肾上腺素等激素分泌增加，导致继发性高血糖，这是苏木杰效应。这种效果会增加早晨的空腹血糖。
对策：应减少降糖药物的用量，避免清晨出现低血糖。 请与主治医生沟通具体用药情况，禁止自行停药或换药。睡前运动量也相应减少。例如，步行前一小时改为半小时，以避免夜间低血糖，进而避免反弹性空腹高血糖。
空腹血糖高的问题不大也不小，需要找出空腹血糖高的原因和解决办法。如果你真的不能确定发生了什么，请尽快去医院。专业疾病由专业医生诊断，配备方便准确的血糖仪。你可以从三诺爱看动态血糖仪开始，不需要用手指测量血糖，也不需要校准。血糖值每3分钟测量一次。持续监测15天，为智能手机提供数据，还具有异常风险预警、个性化血糖提醒范围、智能健康管家等功能，为患者提供糖控制建议，协助患者健康管理，操作非常简单，请健康，每天做血糖控制和价值监测，让自己尽快回到糖控制轨道。
