奥沙利文夺冠的国家队医季培“福星”
2009年9月，世界著名的斯诺克球员奥沙利文在斯诺克上海大师赛中无敌，一路击败众多明星球员，成功夺冠。奥沙利文被授予冠军“中国杀手”因为中国最好的三名球员丁俊晖、傅家俊、梁文博都被他打败了。
很多人不知道的是，除了奥沙利文出色的现场表现外，帮助他一路击败三名中国最好的球员，一举夺得冠军的幕后英雄是另一名中国人。奥沙利文在赛后的一次采访中说，他之所以能赢得冠军，是因为他遇到了幸运星。
季培，国家队前队医生，现任上海体育医院运动损伤副主任医师
奥沙利文口中的“福星”，季培，国家队前队医生，现任上海体育医院运动损伤副主任医师。
季培拥有20多年的体育医学临床经验，对人体体育生理学和体育医学有着深厚的专业知识和丰富的经验。曾在赛艇、皮划艇、帆船、帆板、滑水、棒球、击剑等一线运动队担任队医，并受邀担任中国国家赛艇队医。季培擅长运用针灸、按摩、中医、物理治疗等方法，诊断和治疗肩颈腰腿痛、软骨损伤、软组织损伤等运动损伤疾病。许多专业运动员和体育明星都接受过他的专业体育指导和体育诊断和治疗。
奥沙利文与季培医生合影
在参加斯诺克大师赛之前，奥沙利文的右肩背部受伤一直是他能否夺冠的隐患。来到中国后，意外伤势加重，让他辗转反侧求助于季培。经诊断，奥沙利文得了竖脊肌痉挛。“针灸两次后，伤势好转，后来又多针了三次。”在季培的帮助下，受伤迅速恢复的奥沙利文最终以出色的状态和现场表现赢得了上海大师赛冠军。
阿根廷秘书长与季培医生合影
2007年女足世界杯期间，阿根廷足协秘书长背部肌肉痉挛，也通过组委会的推荐找到了季培。经过季培的两次诊断和治疗，她的身体很快就恢复了。她高兴地对季培说：“在过去的两年里，这是我第一次没有吃止痛药就睡得很好。”
“跑步膝”运动损伤问题非常严重，必须引起重视
季培大半辈子都是队医，他特别擅长物理治疗，治疗运动损伤。
他说：“体育医学与我们的日常生活越来越密切相关。越来越多的人喜欢运动。中国突然进入了一个体育大国，但常规医疗跟不上节奏。”
运动是一种健康的生活方式，越来越多的人爱上了运动，这是一件好事。然而，它出现在职业运动员身上“运动损伤”问题在大量运动健身人群中广泛存在。普通人不能像专业运动员那样得到专业的运动指导和治疗，运动损伤的可能性和严重性远高于专业运动员。目前，我国经常参加体育锻炼的人口已达5亿。据业内人士保守估计，约20%~30%的人每年都会经历不同程度的运动损伤。
季培在一次采访中说，所有的运动损伤都被称为运动损伤。运动损伤的形成与运动、运动环境、运动员自身的条件和技术运动密切相关。运动损伤的原因有很多，主要是因为许多人没有根据自己的身体状况选择合适的运动，而且运动不正确，缺乏专业的运动指导
季培说，相比之下“网球肘”，“跑步膝”更广泛地出现在大多数运动健身人群中。
所谓“跑步膝”，指跑步等运动造成的膝盖损伤。典型症状是膝盖附近疼痛，膝盖疼痛更明显，长时间保持膝盖弯曲坐姿，下楼梯或走小坡路。这是由于跑步过程中的重复运动和关节肌肉的压力引起的。
跑步杀手榜前五名:膝盖前侧痛、膝盖外侧痛、脚底痛、半月板损伤、小腿前侧痛
British发表在顶级运动医学期刊上 Journal of Sports Medicine上的研究指出，跑步者损伤榜前两名是膝盖前侧疼痛(髂胫束综合征)和膝盖外侧疼痛(髌骨疼痛综合征)。
在跑步造成的常见运动损伤中，膝盖损伤的比例高达42.1%。由于膝关节损伤大多是跑步者最常见的问题，这两种疾病通常被称为“跑者膝”。
膝关节是人类进化过程中为数不多的未加强的身体部位之一。它主要由三个骨头组成：股骨、胫骨和髌骨，这三个骨头由五个强韧带组成（ 膝交叉韧带，斜韧带 、髌韧带、 腓侧副韧带、胫侧副韧带)连接在一起，有助于控制膝关节运动，保持膝关节稳定。股骨和胫骨之间有减震器——半月板，半月板作用类似垫片，保护关节表面软骨。
膝关节是身体的脆弱部位，因为它需要承受巨大的重量和压力负荷来提供灵活的运动。如果膝盖长期高强度使用，必然会出现问题。体重70公斤的马拉松运动员，每1英里(1.6公里左右，步数约1000~1500步)， 臀部、膝盖和踝关节的地面作用力相当于累计2800吨物体的冲击力。因此，长期高强度或过度跑步自然会导致膝关节疼痛。
虽然人体有一定的自我修复能力，但轻微的疼痛和损伤可以通过休息一段时间来恢复。然而，由于许多跑步者长期超负荷运动，膝关节软骨无法修复和恢复。随着时间的推移，它很可能会导致关节退化，从而诱发关节炎。
骑自行车是国内外主流的康复训练方法，对运动损伤的治疗非常有效
季培说，一旦患上“跑步膝”，在专业运动医生的指导下，需要定期进行康复训练。
如何避免“跑步膝”的产生呢？季培说，首先要根据自己的条件，选择合适的运动。并非每个人都适合跑步。“例如，许多体重基数大的人不适合跑步。很多人想减肥，首先想到的就是跑步。众所周知，当人们站着或散步时，膝盖承受的重量是体重的两倍，跑步时是体重的四倍。如果一个人体重180斤，跑步时膝盖承重720斤！体重基数大的人膝盖压力大。如果他们仍然跑步，他们只会让下肢关节“雪上加霜”，造成严重膝关节损伤。”
“因此，对于体重基础大或没有运动基础的人，我建议一开始不要选择跑步，因为一旦他们这样做，膝盖受伤迟早会发生。他们的体重没有减轻，但他们造成了运动损伤，这超过了损失。慢跑需要40或50分钟才能燃烧脂肪。”
如果是由于各种原因造成的“跑步膝”、“网球肘”等待运动损伤，“第一件重要的事情是立即停下来”，季老师说，“这并不意味着停止锻炼，而是停止这种错误和不适合你的锻炼。这类人应选择正确的运动方式或使用正确的运动器材，并在专业指导下进行定期的康复训练。”
目前，“体医融合”这是目前专业运动损伤治疗的常用方法。该方法是通过专业医学知识为受伤患者制定适当的运动量，通过运动改善身体状况，在医疗安全的基础上辅助疾病。
季培以患者伟明踢足球导致半月板破裂为例“体医融合”治疗过程。首先，将玻璃酸钠注射到受伤的关节，口服天使葡萄糖，然后进行一些有氧运动进行康复训练。有氧运动在运动康复过程中起着至关重要的作用。有氧运动有很多方法，如跑步、游泳和骑自行车。
与其他有氧运动相比，季培更推荐骑自行车进行康复训练。骑自行车是一种动作要点少、易于标准化的运动方式。冲击小，座椅和脚分散承重，所以对膝盖很友好。季培承认，事实上，动态自行车实际上是一种无氧和有氧交替的运动方式。它不仅具有高有氧脂肪燃烧效率的优点，而且具有锻炼整个腿部和腰部核心肌肉群的无氧运动效果。“膝盖损伤和其他运动损伤一样，如果受伤后开始休息，没有认真做好运动康复，就很难恢复到受伤前的运动水平。由于动态自行车运动，当阻力增加到一定阈值时，它可以安全地锻炼膝盖周围的肌肉群，如果膝盖周围的肌肉群更强，它将对膝盖损伤有更好的预防作用”。与跑跳和球类运动员相比，专业自行车运动员的职业生涯寿命更长。骑自行车也是国内外主流的运动康复训练方法。
阿根廷国家足球队球员骑行动感自行车恢复训练
梅西、罗纳尔多和勒布朗·詹姆斯骑自行车训练
使用TANGO 音乐飞轮对运动损伤的治疗非常有效，季培开玩笑说他喜欢骑自行车
季度培训推荐体重基数大或者没有运动基础的人骑动感自行车。因为动感自行车简单易用，燃脂效果好，对膝盖友好。然而，季培还指出，目前市场上动感自行车种类繁多，普通动感自行车无法满足“体医融合”需要康复训练。许多人在市场上使用普通的动感自行车时，甚至会加重运动损伤。原因是没有科学的结构设计，缺乏专业的运动指导，机器本身不够安全，课程安排不合理，使人们无法养成运动习惯。
季培说，一辆优秀的动感自行车应该同时具备以下优点：
车身稳定，骑行顺畅
科学的结构设计不伤膝盖
有科学智能的动作指导
专业的课程安排
高效的脂肪燃烧使人们容易养成锻炼习惯
适合不同需求的人骑自行车
病人伟明在季培完成第一阶段治疗后，忍不住回到体育场踢足球。结果，旧伤复发。2022年，在季培的指导下，伟明买了一个 TANGO 音乐飞轮。这辆动感自行车让伟明在家里抓住了运动康复的窗口期。在TANGO 在音乐飞轮的助攻下，现在伤势已经完全恢复的伟明，又能重返球场，满场飞奔。
季培指导职业运动员骑行TANGO 音乐飞轮，康复训练
这样的TANGO放在季培的诊室里。 音乐飞轮。每个让他治疗运动损伤的病人，他都会安排病人骑TANGO 音乐飞轮有助于运动康复。
季培说，市场上有很多动感自行车，但很少有自行车能满足康复训练的需要。TANGO 音乐飞轮遵循科学的工程设计，飞轮采用全精钢，重16公斤，使骑行达到最佳稳定状态，每一步都能带来平稳的惯性和稳定的力反馈，使运动损伤人员在确保安全的前提下也能得到有效的有氧运动。这种有效的力反馈有助于恢复腿部和膝盖的运动损伤。
其次是TANGO 100档音乐飞轮的智能阻力调节系统非常强大，这在其他动态自行车中是不可用的。TANGO 音乐飞轮的阻力调节范围很广，可以满足专业运动员的运动强度；阻力调节可以逐渐避免不自然的突变，对膝盖更友好。阻力系统可以准确调节，也可以让人们知道运动强度，有效避免“两眼一抹黑”式地瞎骑。这也让TANGO 音乐飞轮在运动治疗康复训练中具有其他家用动感自行车所不具备的优势。
还有，TANGO 音乐飞轮的主要运动方式是骑自行车，身体的重量均匀分布在扶手、坐垫和脚上，加上16公斤大飞轮可以提供足够的惯性，加速和减速有一定的缓冲时间，对膝盖非常友好，无论是运动损伤专业运动员、运动白人，还是大体重人群，非常安全，可以真正骑自行车不伤害膝盖。
TANGO 音乐飞轮还有其他动感自行车罕见的AI智能专业指导。它将根据每个人的真实身体数据和实时运动状态提供专业的运动指导，使骑自行车的每一次运动强度都能得到有效的控制。季培说，这相当于为每个骑自行车的人配备了一个专业的“队医”，能有效引导骑行者进行正确、科学、有效的康复训练。
此外，季培还表示，与跑步和游泳相比，特别是“会玩”TANGO 音乐飞轮在运动过程中更容易养成运动习惯，燃烧脂肪的效率也更高。运动康复是一种周期性的运动，长期坚持尤为重要。
在课程安排方面，TANGO 在进行研发和设计时，音乐飞轮巧妙地结合了每首歌旋律的起起落落，以及专业训练动作的强度和间歇性起伏，使骑自行车产生了一种奇妙的游戏体验。同时，将运动时间缩短到15分钟以内，就像全球通用一样 TABATA 和 HIIT 同样，运动可以在短时间内有效燃烧脂肪，达到运动效果。
季培说，在选择有氧运动时，最重要的是选择适合自己的运动方式。例如，踝关节受伤的人不能跑步，TANGO 独特的锁鞋可以控制脚踝的位置，“跑步膝”当小腿胫骨旋内和膝关节因脚内翻和外翻而受损时，TANGO 音乐飞轮完美地避免了这种风险。
季培说，TANGO 音乐飞轮不仅是目前最好的运动损伤康复工具之一，也是运动小白、体重大的人的神奇燃脂神器。
季培笑着说：“我每天骑15分钟 TANGO 音乐飞轮已经养成了习惯。每天下午三四点，我感到困倦。当我想睡觉的时候，我会骑15分钟。骑行后，我的身心可以立即恢复。疲劳、想睡觉、记忆力下降和大脑灵敏度下降的状态很快就消失了。”
