广东民安医院便秘最爱的5个习惯要有了好不好,快看看你有没有
相信很多人
都曾经历过便秘带来的困扰
也清楚知道
便秘造成的困扰
绝不是那么简单的
如果你发现自己有便秘的迹象
那真的要好好重视
毕竟便秘对身体带来的伤害大,轻则长痤疮、出现皮肤问题,重则诱发疾病,尤其是肠道疾病。
那么,问题来了,怎样才算是便秘?
有人以为,每天一次顺畅的大便才是正常的,而2~3天都没有去过大便,那就是便秘。其实并非如此,每周排便次数少3次,很可能是便秘。但并不是判断的唯一依据。
而从症状上看,出现以下情况则要警惕:
1、排便次数少
长时间没有想排便的感觉,偶尔一次量少。
2、排便吃力
粪便干结,排出困难且无畅快感,有一种下坠感、疼痛感。
3、排便不畅
蹲了很长时间,才排出大便,有时候蹲久了也排便失败。
当怀疑自己便秘时,看看是否与这些特征相符,并且多观察几天。有时候可能是因为压力或汗水流失过多等原因,才导致几天排一次便。实在判断不清楚,建议到专业医生处咨询。
便秘最爱的坏习惯,
你中了几条?
喝水太少
平时不注意补充水分,导致身体缺水。喝水少,大便会变得干结,这样一来,会增加排便的困难。
久坐不动
缺乏锻炼的肌肉收缩无力,腹部的压力会降低,肠道蠕动减慢,导致排便失去动力。
纤维不足
很多人都“无肉不欢”,但是不注意荤素搭配,同样是不健康的,还很容易导致便秘。
强忍便意
有些人会习惯忍住便意,久而久之,肠道会失去对排便的敏感性。
排便看手机
年轻人习惯排便时看手机,这个坏习惯会影响排便的通畅性。
以上就是容易引起便秘的几个生活习惯,便秘虽然不是什么大问题,但是长期便秘对健康的影响还是非常大的,大家可以找找看自己日常生活中否有这样的习惯,及时进行调理改善吧!
