美白是一件非常难以实现的事，在这个以白为美的审美环境中，每个人都希望自己的皮肤看上去雪白雪白的，因为一白遮三丑嘛，足以见得肤色白有多么重要。中医讲究食补，他们认为想要真正变白，就要由内而外，这种效果只能通过内部调理来实现。今天我们就来盘点一些美白皮肤的食物。
美白皮肤的食物
1、樱桃
樱桃可是一种好东西，特别是对女性朋友来说，因为樱桃具有补气血的效果。樱桃不仅可以补气血，还可以美白皮肤哦。因为樱桃中含有丰富的β胡萝卜素和铁元素，补血的同时还有美白的作用，常吃樱桃可以让皮肤变得红润细腻有弹性。
2、荔枝
虽然荔枝吃多了会上火，但是它确实有不错的美肤作用。荔枝中含有大量维生素c，同时还有多种微量元素，这些物质不仅能补充机体营养，还能让皮肤白里透红。
3、番石榴
番石榴的美容效果往往会被人忽略，其实它的维生素c含量也很高，是一般水果的好几倍，多吃番石榴可以美白肌肤、延缓衰老。
4、番茄
番茄的维生素含量也是人尽皆知的，多吃番茄还能增加皮肤对紫外线的防御作用哦。
