人们的生活水平普遍提高，对自己的生活质量也有了一定的要求，特别是对于身体，只要是对身体方面有关的美容、健身都是有着很大的兴趣，因此对于绿色食品更是有着非常深刻的了解。
苹果补充什么营养
经常吃水果可以使自己皮肤又白又嫩呢，当然是少不了好的生活习惯和作息时间，还有一些外部的调理，饮食方面也要有计划，如在早上十点左右是特别适合食用水果的，这时候对于我们的皮肤来讲是特别有效的，像柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等水果都是有美白的效果；在午饭是可以选择一些西红柿、黄瓜等蔬菜来与荤菜进行搭配，都是对于皮肤来讲是有好处的。那么睡前可以选择喝杯热牛奶，这样对于睡眠是有极大的好处，正是因为睡眠的足够晚上才能更好的新陈代谢。
那么多吃苹果可以补充什么营养呢？苹果中富含的营养素，可以帮助降低身体中的"坏胆固醇"水平，并像其他纤维素一样，可以帮助消化系统维持健康状态种营养素能降低包括肺癌和乳腺癌在内的多种癌症风险，还能减轻自由基对身体的破坏，延缓包括老年痴呆在内的各种退行性疾病的发生。
