生活中玉米是很多人都喜欢的食物，玉米不仅好吃，而且对身体有益，可以说老少皆宜。随着科技的发展，我们一年四季都可以吃到玉米，可以说想吃就能吃，那吃玉米有什么好处呢？我们今天就来说说。
吃玉米有什么好处？
1、促进消化
玉米属于粗粮，大部分粗粮都有促进肠胃蠕动的作用，因为它们都含有丰富的纤维素，这种物质对肠胃的蠕动有促进作用，同时对肠道进行清洁，对便秘患者来说非常有好处。而且还可以排出体内的毒素，让身体和皮肤都呈现出健康的状态。
2、促进肠道健康
玉米种含有能够促进益生菌繁殖的成分，让肠道里的菌群保持平衡，这样一来肠道也会变得健康和稳定。
3、减肥
玉米是很好的减肥食物，因为它的饱腹感很强，同时所含的热量又很低，是一种绿色健康的减肥食品。
4、预防心脑血管疾病
玉米具有保护血管的作用，它含有大量不饱和脂肪酸和营养元素，它们可以降低血液中的脂质，可以有效防止血栓，同时预防多种心脑血管疾病。
5、抗癌防癌
作为一种绿色的健康食品，玉米还有防癌抗癌的作用，因为它含有硒和镁，这两种成分可以降低患癌风险。
