冬天天气干燥，湿度低。这个时候养生保健就显得尤为重要，所以很多人会选择在冬天吃羊肉和白萝卜来增强抵抗力。除了通过食物来养生，水果也是一种很好的养生方式。那么冬季吃什么水果好呢？让我们来看看冬天必吃的十种水果。
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冬季保健必吃的十种水果
1.苹果公司
苹果是世界公认的十大健康水果之一，也是冬天必吃的水果之一。它有很高的营养价值。冬天人体皮肤容易干燥，苹果富含果酸，可以防止皮肤干燥老化。
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2.秋梨
秋梨又称酸梨，是一种含酸量很高的水果。秋梨含有丰富的维生素、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质，既能增进食欲，又能润燥祛风。用冰糖和蜂蜜熬煮时，还能清肺止咳。
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3 .柿子
柿子还有很高的营养价值，富含果胶，有很好的润肠通便作用。此外，柿子还具有润肺化痰、清热生津的功效，能有效缓解冬季口鼻咽喉干燥等症状。
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菱角
荸荠不仅是一种水果，也是中国的特色蔬菜之一。荸荠洁白、香甜、多汁，自古有地下雪梨之称。此外，菱角作为冬季时令水果，具有止咳、泻火、润燥的作用。
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5.冬枣
冬枣的果肉中含有多种人体所需的氨基酸和维生素，尤其是维生素C，是苹果的70倍。冬天吃有助于保持毛细血管畅通，健脾胃，助消化。
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6 .柚子
柚子果肉富含维生素、蛋白质和人体所需的多种微量元素，具有补血健脾、理气化痰、润肺清肠的功效。冬天吃柚子还可以减少气体，抑制口腔溃疡。
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7 .石榴
石榴果实不仅酸而多汁，而且营养价值很高。石榴中含有的水果糖和优质蛋白质，可以补充人体的能量和热量。同时还具有清热解毒、补血活血的功效。
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8 .山楂
山楂是一种营养价值和药用价值都很高的水果。吃山楂不仅能健脾开胃，延缓消化，而且还有很强的抗癌作用。冬天吃山楂对调节身体很有帮助。
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9 .甘蔗
甘蔗富含糖分和水分、维生素、蛋白质和脂肪，能提供人体所需的营养和热量，促进人体新陈代谢，有效缓解冬季口干等症状。
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10.猕猴选择
猕猴摘，又叫猕猴桃，是一种维生素C含量很高的水果，被誉为水果之王。冬天人容易感冒咳嗽，维生素C对治疗感冒咳嗽有很好的效果。
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以上是冬季养生必吃的十种水果的简单介绍，希望对想了解的人有所帮助。
