在日常生活中，无论男女都会遇到脚踝扭伤的情况，尤其是男性，因为经常打篮球或者做一些剧烈运动，更容易扭伤脚踝。面对这种情况，首先要学会判断扭伤的脚踝是肌腱还是骨头。其次，要知道脚踝肿了怎么办。那我们就来学习一下脚踝扭伤后如何快速消肿。
脚踝肿了怎么快速消肿？
冷敷通常会造成脚踝扭伤后脚部肿胀，所以需要用冰或冰水进行冷敷来消除肿胀。不过值得注意的是，并不是所有的时间都适合冷敷。冷敷时间最好选择在足肿24小时内尽量长，每次持续半小时，两小时敷一次。热敷可以有效。活血化瘀和冷敷的区别是热敷。通常在受伤后24小时进行热敷。一般毛巾都是用热水浸泡，然后轻轻敷在受伤肿痛的地方。简单的按摩可以有效促进充血。如果晚上的地方在脚上，也可以用热水泡脚，效果和热敷一样。吃药，如果想快速消肿，除了冷敷热敷，还需要敷一些能有效祛瘀的药物。比如红花油外敷和内服相结合，就能达到理想的效果。
以上就是如何快速消肿扭伤脚踝的介绍。
