儿童补血吃什么好

很多人第一时间想到补血，可能会让老人或者生理期的女性，但很难想象孩子也是需要补血的人群之一。这是因为孩子本身正处于生长发育的高速期，这个时期对营养的需求很大。如果营养摄入不足，就容易出现血气不足的情况。所以孩子也是需要补血的人群之一。那么，对于孩子来说，应该吃什么补血呢？

儿童补血食品:

1.含铁量高的食物

对于孩子来说，补血不能靠药物或者滋补品来补充，只能靠食疗。铁作为人体血液中的重要营养物质，通过饮食补充，也能起到非常重要的补血作用。所以可以多吃瘦肉、动物肝脏等食物给孩子带去补铁，达到理想的补血效果。

2.富含维生素c的水果和蔬菜。

维生素C又称抗坏血酸，不仅能改善坏血病，还能促进铁的吸收，从而帮助补血。所以，如果孩子需要补血，那么多次食用维生素C含量高的水果蔬菜绝对是非常好的调理方法。

3、补铁保健品

市面上有很多专门为儿童设计的保健品，而在这些保健品中，又不乏补铁产品。这些产品可以给孩子带来丰富的铁元素，同时可以缓解孩子的贫血和血气不足。但保健品的使用仍需在医生或营养师的指导下进行，避免滥用保健品。