微量元素硒是现代人非常喜欢的天然抗氧化成分，所以微量元素可以帮助清除体内的自由基。因此，微量元素硒具有延缓衰老和预防癌症的作用。随着人们健康意识的不断提高，注重健康饮食的人都想吃一些含硒的食物。那么什么食物含硒呢？平时吃什么给身体补硒？让我们和边肖一起来看看吧。
什么食物含硒？
生活中有很多含硒的食物，比如生活中很多普通的食物，硒含量都非常高。蛋白质中含硒丰富的食物，如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。鸡蛋之类的食物容易消化，所以人们非常喜欢吃补硒的食材。猪肉也富含硒。比如生活中有些体虚的朋友可以多吃猪肉，猪肉对补硒很有效，而且猪肉含有大量的不饱和脂肪酸，所以不适合想减肥的朋友多吃。
什么食物含硒？大蒜含有丰富的杀菌成分和硒元素，对人体补硒有非常好的效果，可以清除人体内的多种细菌和病毒，增强人体的抗病能力。魔芋中微量元素硒的含量比较高，还有多糖和微量元素磷、钾等营养成分。经常食用可以促进身体新陈代谢，增强体质，延缓身体衰老。[div][div]
